Samu Vilkman
Klassinen / Urheiluhieronta
Dry Needling kuivaneulonta
Personal Training
Valmennuspalvelut ryhmäliikunta & fysiikkavalmennus
Ravintovalmennus
Olen erikoistunut erilaisista tuki- ja liikuntaelin vaivoista johtuvien kiputilojen hoitoon sekä aktiiviliikkujien / urheilijoiden lihashuoltoon.
Personal Training / valmennuspuolella tarjoan työkalut suorituskyvyn kehittämiseen niin arjessa kuin urheilussa. Hyödynnän hoidoissani sekä valmennuksissani vahvasti ammattiuheilijan taustaani.
Intohimoni on auttaa ihmisiä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kanssa sekä toteuttamaan tavoitteitaan. Uskon vahvasti perusasiohin sekä siihen, että ei ole olemassa poppaskonsteja vaan kokonaisuus ratkaisee. Tärkeää on löytää yksilölle sopivat työkalut.
puh. 044 5588274 /Samu
Hieronta & Dry Needling
Vastaanotoltani saa asiakkaan tarpeen mukaista varmaotteistasopivan napakkaa perushierontaa parantamaan lihaksistonverenkiertoa sekä aineenvaihduntaa tuoden samalla myös kokonaisvaltaista rentoutusta keholle ja mielelle.
Erikoisosaamistani on Dry Needling kuivaneulonta, jota käytän tarvittaessa hoitojen tukena perustuen länsimaalaisen lääketieteen, anatomian sekä fysiologian oppeihin.
Hoidan akupunktio neuloilla tehokkaasti erilaisia tuki- ja liikuntaelin vaivoista johtuvia kiputiloja kuten selkä / iskias vaivat, lonkkakivut, päänsärky / migreeni oireet, olkapäävaivat, tennis/golfkyynärpäävaivat, plantaarifaskiitti, rannekanavaoireyhtymät yms. sekä tarvittaessa myös lihashuollon tukena.
Voit tutustua tarkemmin Dry Needling kuivaneulontaan www.dryneedling.fi
Hoitosuunnitelma tehdään aina yhdessä asiakkaan kanssa tulit
sitten rentouttavaan lihashuoltoon tai kivunhoitoon.
Hierontahinnasto
(mahdollinen dry needling sisältyy hintaan)
Hieronta
45 min 55 €
Hieronta
60 min 69 €
Hieronta
75 min 79 €
Hieronta
90 min 95 €
Ravintovalmennus
Tarjoan työkalut nykyaikaiseen ammattitaitoiseen ravintovalmennukseen perustuen tietämykseen ja ymmärrykseen ravitsemusfysiologiasta.
Ravintovalmennuksen pohjana on tutkittuun tietoon perustuva ymmärrys ravintoaineista sekä niiden tehtävistä elimistössä.
Ravintovalmennus alkaa kartoittamalla sen hetkinen tilanne, terveyshistoria ja asettamalla realistiset tavoitteet joita kohti lähdetään etenemään mahdollisimman tehokkain, mutta kestävin keinoin.
Mahdollisia syitä hakeutua ravintovalmennukseen::
- Elämäntapamuutos
- Painonpudotus
- Arjessa jaksamisessa haasteita
- Joustavampi suhtautuminen ruokaan
- Haluat oppia syömään sekä valmistamaan ruokaa itse ja soveltamaan oppeja arjessa
- Haluat lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointiasi
- Harjoittelu ei kehitä
- Elintapasairauksien hoito / ennaltaehkäisy (Kolesteroli, verenpaine, diabetes, metabolinen oireyhtymä yms.)
Ravintovalmennus-
hinnasto
Ravintovalmennus
6kk 815 €
Personal Training
Tarjoan työkaluja suorituskyvyn parantamiseen niin urheilussa kuin yleisessä toiminta- ja suorituskyvyssä.
Valmennus aloitetaan kartoittamalla sen hetkinen tilanne, harjoitus- sekä terveyshistoria ja asettamalla realistiset tavoitteet, joita kohti lähdetään etenemään mahdollisimman tehokkain, mutta kestävin keinoin. Työni kuva Personal Trainerina määrittelee pitkälti asiakkaan tavoite.
Mahdollisia syitä hakeutua valmennukseen:
- Haluat aloittaa harjoittelun , mutta et tiedä mistä aloittaa
- Haluat varmistaa, että teet oikeita asioita turvallisesti ja
tehokkaasti esim suoritustekniikat
- Sinulla on jo harjoituskokemusta, mutta kaipaat vaihtelua
nykyiseen harjoitteluun
- Teet harjoittelua paljon, mutta tulokset antavat odottaa
itseään
- Haluat yhdistellä eri harjoitusmuotoja , kuten kehonpaino-,
kahvakuula- ja /tai levytankoharjoittelua, liikkuvuusharjoittelua yms
- Harjoittelun yhteydessä muodostuu usein kiputiloja
Personal Training hinnasto
Personal Training alkukartoitus
39€ (mikäli päädytään pakettiin, hinta 0€)
Personal Training 1krt 99€
Personal Training
1krt + harjoitusohjelma + 1 kpl konsultointi 149€
Personal Training
5krt 479€/ Duo 739€
Personal Training
10krt 849€/ Duo 1110€
Personal Training
15krt 1250€/ Duo 1500€
Personal Training
20krt 1650€/ Duo 1920€
Kauppatori 1, 05800 Hyvinkää (2. kerros)
Löydät hoitohuoneet pukuhuoneisiin vievältä hoitohuonekäytävältä. Seuraa hoitohuoneiden opasteita. Jätäthän ulkokengät sisääntuloaulan kenkätelineeseen.